Paint for Change (PfC) – Übersicht

Paint for Change (PfC) ist eine einzigartige Methode, die die Freude am Malen mit gezieltem Training von Fähigkeiten für das reale Leben verbindet. Durch die Neuro-Autonome Systemik (NAS) und die pomponistische Malmethode lernst du Schritt für Schritt, schöne Bilder zu gestalten und gleichzeitig persönliche Themen wie z.B. siehe unten zu trainieren. Dabei entsteht ein doppelter Nutzen: du malst und entwickelst gleichzeitig deine Selbstregulierungs- und Problem-Löse-Fähigkeiten weiter – ohne zusätzlichen Aufwand.

 

 

 

🌀 Persönliche Themen: Du bestimmst, was du verändern möchtest

Je nach aktuellem Fokus kannst du beim Malen gezielt trainieren, was du gerade im Leben stärken oder optimieren willst, zum Beispiel:

Stress & Selbstfürsorge

• Self-Care oder Stressbewältigung
• Burnout vorbeugen oder Ängste besser bewältigen
• Innere Ruhe finden oder Entschleunigung erleben

Persönliches Wachstum

• Mehr Selbstvertrauen oder Selbstbewusstsein stärken
• Mentale Auszeiten nehmen oder kurz auftanken
• Achtsamkeit fördern oder langfristig Resilienz aufbauen

Konzentration & Fokus

• Konzentration oder Fokus verbessern
• Prioritäten klarer setzen oder Überforderung vermeiden

Gelassenheit & Kreativität

• Perfektionismus überwinden oder mehr Gelassenheit entwickeln
• Kreativen Ausdruck finden oder Selbstverwirklichung fördern

…und viele weitere Fähigkeiten, die du beim Malen durch bestimmte kreative Prozesse erlernst und nachhaltig verinnerlichst.

Warum Paint for Change (PfC) einzigartig ist?

Die Kombination aus der wissenschaftlich fundierten Paint for Change-Struktur und der Pomponistischen-Malmethode macht diesen Ansatz einzigartig:

• Kurze, präzise Striche in der Pomponistischen-Malmethode fördern z.B. Achtsamkeit und Fokus.
• Strukturierte Übungen ermöglichen nachhaltigen Transfer ins echte Leben.
• Neuroplastische Prozesse werden gezielt aktiviert, um Verhaltensänderungen zu festigen.
• Von einfach zu malenden Motiven bis zu anspruchsvollen Bildern ist alles möglich, ohne dabei den Fokus auf das Wesentliche zu verlieren.
• Dabei Freude und kreative Auszeiten und Entspannung genießen.
• Doppelter Nutzen: Kreatives Malen + Persönlichkeitsentwicklung gleichzeitig.

Literatur & Quellen

• Barsalou, L. W. (2008). Grounded cognition. Annual Review of Psychology, 59, 617–645.
• Csikszentmihalyi, M. (1990). Flow: The Psychology of Optimal Experience. Harper & Row.
• Niedenthal, P. M. (2007). Embodying emotion. Science, 316(5827), 1002–1005.
• Kolb, B. (1984). Neuropsychological perspectives on experiential learning. In D. A. Kolb, I. M. Rubin, & J. M. McIntyre (Eds.), Organizational psychology: A handbook of principles and practice (pp. 59–68). Englewood Cliffs, NJ: Prentice-Hall.
• Skinner, B. F. (1953). Science and Human Behavior. Macmillan.
• Bandura, A. (1977). Social Learning Theory. Prentice-Hall.
• Ericsson, K. A., Krampe, R. T., & Tesch-Römer, C. (1993). The role of deliberate practice in the acquisition of expert performance. Psychological Review, 100(3), 363–406.
• Langer, E. J. (1989). Mindfulness. Addison-Wesley.
• Fredrickson, B. L. (2001). The role of positive emotions in positive psychology. American Psychologist, 56(3), 218–226.
• Davidson, R. J., & McEwen, B. S. (2012). Social influences on neuroplasticity: Stress and interventions to promote well-being. Nature Neuroscience, 15, 689–695.
• Kaimal, G., Ray, K., & Muniz, J. (2016). Reduction of cortisol levels and participants‘ responses following art making. Art Therapy, 33(2), 74–80.
• van der Vennet, R., & Serice, S. (2012). Can coloring mandalas reduce anxiety? Art Therapy, 29(2), 87–92.

 

 

 

 

 

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